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Geschichte
In unserem Kulturkreis hat sich erst vor wenigen Generationen eine freie Art zu tanzen verbreitet. Zur selben Zeit, als die Jugend begann, frei zu tanzen, befreiten auch Tänzerinnen ihre Füße von Ballettschuhen und tanzten nicht mehr auf Zehenspitzen, sondern barfuß. Modernes Tanztheater, Ausdruckstanz und verschiedene Tanztherapien führten zu einem neuen, gesunden und befreiten Körperbewusstsein. In den letzten Jahrzehnten wurde Tanz als Ausdrucksmittel für das eigene Befinden und als Heilungsmethode für kranke Menschen entdeckt. Ich tanze seit meiner Kindheit. Tanzen war für mich in schweren Lebenszeiten die wichtigste Kraftquelle. Ich leite seit 1992 Tanzkurse und habe 2009 mit dem Elementartanz einen eigenen Heilungstanz entwickelt. Der Elementartanz basiert auf meiner jahrzehntelangen Arbeit als Lehrerin für Afrikanischen Tanz, Tai Chi und Qi Gong, sowie meinen Erfahrungen mit Ritualtänzen, Trancetanz, Biodanca und dem Tanz der 5 Rhythmen® bei Kathy Altman in Kalifornien.
Wirkung Tanzen macht Spaß. Tanzen setzt Glückshormone frei und verbindet den ganzen Körper mit der Musik. Tanzen ist Hingabe, Interaktion, Spiel mit Musik und Rhythmus. Wir hören nicht nur mit den Ohren, sondern mit dem ganzen Körper. Ohne darüber nachzudenken bewegt sich der Körper ganz von allein zur Musik. Tanzen löst Blockaden und lässt unsere Lebensenergie und Lebensfreude wieder frei und ungehindert fließen. Tanzen ist seit uralten Zeiten, überall auf der Welt ein ganzheitliches Heilmittel. Der Elementartanz lehrt uns zuerst die elementare Grundlage tänzerischer Bewegungen.
Jedes Kleinkind kann tanzen, sobald es auf eigenen Füßen steht und auch Erwachsene können durch den Elementartanz wieder lernen, sich frei und ungezwungen zu bewegen. Das wirkt sich auf den Lebensalltag aus. Ein weicher, beweglicher Körper führt zu einem beweglichen Geist, zu Leichtigkeit und Lebensfreude.
Die Elemente Die vier Elemente beinhalten alle Lebensphasen, den Jahreskreislauf, das Leben auf der Erde und unseren Körper. Die vier Elemente sind unsere Verbindung zu den elementaren Kräften der Erde. Sie wirken in unserem Körper ebenso wie auf der ganzen Erde. Ich nutze die Aspekte der Elemente bei der Auswahl der Musik und den ermutigenden Hinweisen in meinen Tanzkursen.
Wasser Fließende, weiche Bewegungen lösen die müden Gelenke, bringen die Beweglichkeit zurück und lassen dich wieder teilhaben am Lebensfuss. Erde Der bewusste Kontakt mit dem Boden, lässt dich deine körperliche Kraft spüren, die du brauchst, um deinen Weg weiter zu gehen. Feuer Wilde, feurige Bewegungen wecken die Lebensgeister, bringen die Lebensfreude zurück und helfen dir, Altes und Festgefahrenes abzuschütteln, dich zu befreien. Luft Freie, weite Bewegungen geben dir die Leichtigkeit, in die Weite zu schweifen, dich zu öffnen und zu sehen, was hinter deinem Horizont noch so alles möglich ist.
Methode Musik aus aller Welt und einfühlsame Ermutigungen unterstützen die Teilnehmerinnen, sich den Bewegungsimpulsen hinzugeben. Durch gezielte Hinweise wird die Aufmerksamkeit auf einzelne Körperbereiche gelenkt. Dadurch entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein. Ich ermutige zu isolierten Bewegungen, zum Tanzen im Liegen und mittels Imaginationen und Phantasie zur spielerischen Entdeckung der Beweglichkeit des ganzen Körpers. Ich unterstütze die Teilnehmerinnen, ihren eigenen Bewegungsmustern zu vertrauen, Erstarrungen und Ängste loszulassen und die Freude am Tanzen zu erleben und zu teilen. Ich lade dazu ein, sich mit dem Boden vertraut zu machen: auf dem Rücken, auf dem Bauch, im Sitzen, auf den Knien und natürlich auch auf den Füßen zu tanzen. Im Kontakt mit anderen erleben und entdecken die Teilnehmerinnen sich selbst auf neue Weise. Partnerübungen dienen der eigenen Reflektion, sie sind ein Ausdrucksmittel, sich durch Bewegung mitzuteilen und andere zu spiegeln.
Motivation Jeder Mensch hat eine ganz persönliche Bewegungsgeschichte, hat seit der frühen Kindheit Bewegungserfahrungen gespeichert. Diese Erfahrungen wurden auch von negativen Bewertungen und Vergleichen geprägt. Dadurch hat sich das gesunde, natürliche Körpergefühl verändert. Egal ob es Singen oder Tanzen ist, die meisten Menschen in unserem Kulturkreis sind in diesen wichtigen und elementaren Ausdrucksmitteln der menschlichen Seele blockiert. Das drückt sich in Scham, Unsicherheit und Verleugnung der eigenen Begabung zu Singen und zu Tanzen aus. Ich leite Elementartanzkurse, um Frauen zu ermutigen, sich auf eine neue Weise zu entdecken. Der Elementartanz ist ein guter Weg, den Körper von alten Blockaden zu befreien. Ein befreites und gesundes Körpergefühl ist Kraftquelle, bringt Selbstbewusstsein, Mut und auch geistige Beweglichkeit. Das wirkt sich auf das gesamte Leben aus. Die therapeutischen Übungen sind heilsam für den Körper, das Denken und das Tun.
Vertrauen
Beim Elementartanz bewegen sich alle Teilnehmerinnen in einem geschützten Raum. Die Vereinbarung lautet: Alles was du von den anderen siehst, hörst und erfährst, bleibt in diesem Raum.
So wird es möglich, unbekümmert den eigenen individuellen Bewegungsimpulsen zu folgen, mit Bewegungen zu spielen und sich zu befreien. Kein Richtig oder Falsch Du tanzt so, wie es für dich im Moment richtig ist - ohne vorgegebene Schrittfolgen, ohne Belehrungen. Es gibt kein „Richtig“ und kein „Falsch“, kein „Besser“ oder „Schlechter“. Du entdeckst, wie es dir JETZT geht und kannst so sein, wie du gerade bist. Du entdeckst mit kindlicher Neugier, deine Art dich zu bewegen und lässt dich frei von Eitelkeiten und Begrenzungen von dir selbst überraschen. Du machst die Erfahrung, wie heilsam es ist, dich wieder frei und spielerisch zu bewegen und von allen festgelegten Vorstellungen vom Tanzen zu lösen. Du bewegst dich beim Elementartanz ohne Beurteilungen von dir selbst oder von anderen und kannst so sein, wie du dich gerade fühlst. Du wirst nicht genötigt, dich einer speziellen Bewegungsart anzupassen, deine Gefühle zu unterdrücken oder dich zusammen zu reißen.
Der Raum Der Tanzraum liegt zu ebener Erde und hat einen beheizten Schwingboden, der sich wunderbar eignet, auch im Liegen zu tanzen. Die Fenster reichen bis zur Erde. Der sonnendurchflutete Raum liegt am Ortsrand inmitten der Natur.
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